Opgehaald
Zelf heb ik van dichtbij mogen meemaken hoe vernietigend Alzheimer is. Ook ik zelf draag een hoger risico om het te krijgen. Tijd om in actie te komen en geld te verzamelen voor onderzoek!❤️ Het doel is natuurlijk geld in te zamelen. Hiervoor ga ik 6 april 8 mijl hardlopen in Emmen. Doneer ook!
De grote favo; interval. 2-4-6-6-4-2 met 2 minuten actief herstel. Loopband want onweer, maar niet in open veldje hardlopen. Tijden niet helemaal okay, +10 sec per km gok ik. Team zweterige tomaat: present en tevreden!
Leuk loopje, warm en winderig! Was zwaar, 2 keer 1 minuut gelopen.
Broezn deur andermans hoezn! Leuk door gebouwen, scholen, kazerne natuurgebied etc heen. Lekker genieten loopje! ❤️
Na een goede tip: vrouw op een missie! Stevig wandelen op de loopband, hartslag tussen de 114 en 132 houden om mijn uithoudingsvermogen te vergroten. Vandaag geslaagd!
Beestje nog even aandacht geven. ❤️ Vermaakt zich best!
Door verschillende gebouwen heen, over de scheepswerf, super leuk! Goed verzorgd, die gaat weer op de lijst voor volgend jaar!
Favoriete loopje. Wederom moest het uit de tenen komen, langzamer dan normaal. Ik merk aan alles dat ik best moe ben van het klussen! Gelukkig nu lekker vakantie. ☀️
Dat was even stoeien met horloge. Hardloopschema om op de 10 km snelheid te verbeteren: 4 x cadansoefeningen, 4 x tempo vloeiend opvoeren en weer terug en 4 x minimaal 5:18 op 800 meter. Laatstgenoemde wat moeite mee, 3 x gedaan en de laatste niet op het tempo maar dat komt wel! Voor nu heerlijk, fijn om me in het zweet te werken en wat anders dan klussenklussenklussen. 🤣☀️
Here we go, lekker met schema weer beginnen
Dat moest uit de tenen komen! 3 keer even gewandeld, niet fit en moe van het klussen. Desalniettemin genoten, wat een publiek en aanmoedigingen! ❤️ 1 seconde onder m'n pr voor de 10 km, beetje jammer! 😆 Wel een PR op de 5 km. Beloofd wat als ik volledig fit aan de start sta!
Lekker loopje in Burum, Foekje Dillemaloop! Met Jenny Boersma 💚
Horloge dacht dat ik ongelukje had gehad..oeps! 😂
Lekker, niet verwacht maar eindelijk eens een keer PR op de 5 km! Het was warm, en veel tegenwind. Maar leuke loop! Jammer genoeg moeten omgezet naar 5 door eerdere blessure maar desalniettemin genoten! ❤️
