Opgehaald
Nog te gaan:
Dit jaar doe ik mee met de Year Challenge for Charity. Ik ga de uitdaging aan om 2025 kilometer te wandelen in 2025. Mijn moeder had Alzheimer. Ze vond de gedachte dat ze deze ziekte over zou kunnen dragen aan haar (klein)kinderen ondraaglijk en stelde haar hersenen ter beschikking van de wetenschap.
In nagedachtenis van mijn moeder, maar ook mijn oma en tantes en helaas nu ook mijn oom kom ik actie.
Ik wil door te wandelen geld inzamelen voor onderzoek en meer bekendheid voor deze ziekte. Helpen jullie me mee?
Je kunt mijn actie ondersteunen door geld te doneren aan de Stichting Alzheimer.
Alvast super bedankt voor je bijdrage.
Met hartelijke groet,
Agnes
Onderweg ooievaars en roofvogels gespot gespot.
Dagje alleen op pad vanuit het huis Liad Mohr. Op de weg terug 8 Edelherten 🦌 gespot
Arboretum van de National Trust of Scotland.
Uitproberen van het navigeren mbv mijn Polar horloge ✅. Over een weekje wandelen in Schotland 🏴
Even naar de zwemplek in het hondenbos🐾💦
Met z’n allen met de hondjes wandelen. 🐾🐾🐾 Pippa, Jikke en Bingley Onderweg 2 buizerds gespot 🦅🦅
Intervisie van wandel en natuurcoaches Gelderland.
Te vroeg op locatie Intervisie. Even zelf een klein rondje wandelen.
Naar de zwemplek in het Kapperse Bos
Naar de Berkel- onderweg ooievaars gespot
David ophalen. Na het wandelingetje samen op de fiets terug 😊
Ommetje door het Kapperse bos en landgoed “t Velde. 🦌 👀
Superleuk- sporthorloge reageert niet zo lekker op hartslag, vooral de eerste 2 ronden. 😬
Vandaag nog even rustig aan na behandeling - accent op bewegen
🐾🐾
Laatste dag op de boerderij de Zeekraal kamperen met kinderen en kleinkinderen. Klein ommetje met de honden.
Ach die arme Pippa- ze sjokt en wil niet echt lopen 🥺🐾 Onze wandeling samen in het bos bij de Tiger is een heel kort rondje geworden 🥺
Met de doggies naar het Grote Veld.
A: 6x 5 reps Back squat B: single unders, power snatches en kb deadlift
Groepsles begeleiden in het parkbos van Huize ‘t Velde
ik wandel dit jaar 2025 km voor Alzheimer Nederland. Je kunt me steunen door te doneren via mijn actiepagina. Laat een berichtje achter en ik stuur je de link.✉️ Inmiddels heb ik al meer dan 950 km gewandeld. Ik ga het dus zeker halen 😊
2x4 min roeien.. voordat we naar the Saltpath film gaan
Yes 😊💪🏻 licentie als Gravitoss Therapeutisch Trainer in the Pocket. Blij mee 😊 Zo kan ik vrouwen begeleiden naar pijnvrij bewegen en sporten. 🍃🏃♀️🔥
A Barbell reverse lunges B kB hang clean and jerk, Knee up Single unders/double unders
Langs de mooie boomgaard, moestuin en het Azalea / Rhododendron laantje.
Met Pippa, Jikke en Bingley een ommetje in het Kapperse bos.
Back on track begeleiding van klant - rondje dribbelen en wandelen afwisselen met body weight oefeningen.
A palette push- ups en barbell rows B 50-40-30-20 : alt DB Clean and Jerk 10 kg ; cal bike
Kort rondje- vandaag zussendag Vanavond na het eten nog een rondje wandelen
Vandaag cursus Garvitoss Therapeutisch trainer in Rosmalen. Wandeling van het station naar de cursus locatie 🏃♀️
💪🏻 Deadlift - nieuw PR 1RM 85 kg 🫀Bike-alt DB snatch
Nog beetje benauwd van griep 3 weken terug 🌱
Pippa sjokte achteraan. Een kort rondje dan maar. 🐾☀️
Sled pull and drag; KB Floor press en wide grip barbell row Box step ups en rotational slamball throws
Personal Training sessie met Stéphanie: wandelen met tussendoor spierversterkende oefeningen.
Langs de Berkel spotte ik een ijsvogeltje 😊
Nog even een ommetje op het Groene strand voordat we de veerboot terugnemen. 🐾☀️
Nog even wandelen met de hondjes door het Formerumerbos 🐾☀️
Mooie route ☀️🐄🐇🦆
Even alleen erop uit.
Korte wandeling met Pippa en Jikke door het duin en over het strand. Spelen en struinen met de bal- stramme pootjes Pippa 🐾 wil wel spelen maar fysiek 🥺
Boodschappen en met de hondjes Pippa en Jikke 🐾🐾 het bos in.
Met Pippa en Jikke stukje lipenbaar de boot in Harlingen. Weekje Vakantie op Terschelling
☀️lentezonnetje, middelste bonte specht gespot, ontluikende bosannemoontjes 😊
Wandelen in combinatie met spierversterkende oefeningen.
Langs de geitjes en door het bos met baby David. 🌱🐑🌳🐐
Ommetje na online sessie cursus Gravitoss therapeutisch trainer.
Ommetje voor het ontbijt. Nog benauwd en niet fit genoeg om te gaan trainen.😕 lekker buiten in de zon bewegen kan gelukkig wel🍃
Ik kwam manlief met de hondjes tegen. 🐾🐾 en samen spotte we een witte buizerd 🦅
🥴 ommetje door het parkbos van Huize ‘t Velde. Een 🦠 luchtweg virus te pakken- in de natuur herstel je sneller.
Bergsportdag 2025 in Nieuwegein met schoonzoon Mark inspiratie opdoen voor bergwandelen deze zomer.
Lekker in het voorjaar ☀️ Nog een ommetje met Jan Jelle en de hondjes. Tussenstand 425 km gewandeld van 2025 km van de Yearchalange for charity
Wandeling op de grote zandpaden van het Grote Veld
Strenght- tempo deadlift 4-4-4-4-3-3-2–2 ; laatste rep 70 kg AMRAP scaled ivm heupblessure Wallballs - power press Row Single -double unders
Onderweg ontmoeting met oud sportmaatje Janny. Walk en talk in het voorjaarszonnetje ☀️🌱
Vanaf de sportschool wandelen met tussendoor spierversterkende oefeningen.
Seal Barbell row; KB botten up shoulder press Heavy KB Carry; rope sled pull and drag
Met Esther en David struinen door het parkbos in het ☀️. Genieten van de sneeuwklokjes en lenteklokjes 🌱
Wandeling door cultuurlandschap van de Achterhoek. Eerste deel tot Almen grotendeels over onverharde paden, afwisseling van natuur en cultuurhistorische parken van landgoederen De Voorst, Berkelvalei, Velhorst en Ehzerinck. 🍃🍂🪵🐄🐑 Tweede deel vanaf Almen veel over verharde paden. 🧐🏃♀️
Strict Press EMOM 12 min 16 min: scaled hand stand push up; negatieve pull ups en row
Met buddy Lisanne en Jolanda
Na de laatste sessie personal training wandelen naar huis. Mooi begin van het weekend 😊
Tussen 2 klanten door nog even zelf wandelen en genieten van de zon ☀️
Na volle dag even opladen in de natuur. Straks weer energiek aan de slag met klant en groepsles Functional Fit/bootcamp
Geen internet en wifi- mooie kans om een wandeling te maken ☀️ Onderweg spotte ik een zilverreiger samen met de blauwe reiger. 🪽🪽🪽🪽
Wandelen in verschillende tempo’s 🏃♀️met tussendoor spierversterkende oefeningen. 💪🏻
Run; step up en double DB shoulder press Geschaald ivm liesblessure
A Handstand en assisted Pull ups B vups; wall walks en double DB snatches
Wandelen met de hondjes 🐾onderweg wat leuke gesprekken 🗣️😊🍃☀️
De tussenstand na 5 weken wandelen. Dagelijks maak ik ommetjes en wandel ik in de natuur van de Achterhoek. Volg me op Strava voor een dagelijkse update.
